Nëse nuk konsumoni 28 -30 gram fara luledielli në dite, ju po beni shume gabim dhe nuk e dini cpo humbisni…
Atëhere fillo t’i japësh prioritet dietës tënde ushqimore, sepse merr më shumë vlera ushqyese. 28 gram fara luledielli kanë sasi të konsiderueshme të vitaminës, B1, B6, B9 dhe gjithashti minerale si mahnez, koper, selenium e fosfor.
Renditet si 5 ushqimet me me shume vlere ushqimore dhe duhet ti provoni.
Përfitime kardiovaskulare dhe antiinflamatore.
- Veti kundër kolesterolit
- Mbron nervat, muskujt dhe enët e gjakut
- Parandalon kancerin dhe ka veti detoksifikimiShtimi i lulediellit në ushqim me karbohidrate të lartë si buka u tregua gjithashtu në një studim tjetër, se ndihmon për të ngadalësuar përpunimin e sheqerit nga karbohidratet dhe për të mbajtur nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak.
- Farat janë të pasura me fibra, yndyrë të shëndetshme, proteinë dhe mineralë. Ata janë gjithashtu të lartë në antioksidantë dhe fitonutrientë të tjera që mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të diabetit. Benefitet e konsumimit të farave të kungullit përfshijnë përmirësimin e funksionimit të zorrëve, zvogëlimin e nivelit të kolesterolit dhe rritjen e nivelit të energjisë. Ata gjithashtu mund të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe të jenë të dobishme për trupin në përgjithësi.
Duhet të jeni i futur që të postoni një koment.